Co zrobić aby nie było nudności? Dlaczego mam wymioty?
Nudności i wymioty to niestety jedne z bardzo charakterystycznych objawów wczesnej ciąży. Z reguły ulegają one złagodzeniu około 10 tygodnia a większość dolegliwości ustępuje po 13 tygodniu ciąży.
Co robić aby zmniejszyć te przykre dolegliwości?
Najlepiej zastosować odpowiednią dietę.
Nudności i wymioty:
-najczęściej nasilone w godzinach porannych / pusty żołądek/

Co robić?
W godzinach porannych-na czczo przed wstaniem z łóżka zjeść 2-3 sucharki, herbatniki, suchą bułkę. migdały. po pół godzinie można wypić ciepłą herbatę, może być imbirowa lub sok z owoców cytrusowych. Gdy nudności występują wieczorem należy zjeść płatki zbożowe, biszkopty. Spożywane potrawy powinny być gotowane lub pieczone i zawierać niewielką ilość tłuszczu.

Dobrze tolerowane pokarmy to:
sucharki, sucha bułka, płatki zbożowe, gotowane ziemniaki, drób-białe mięso, gotowane jajka, świeże owoce i warzywa, soki z owoców cytrusowych, kapusta, kiszone ogórki.
Herbaty:
miętowa, rumiankowa, imbirowa, malinowa.

Dodatkowo należy:
przebywać dużo na świeżym powietrzu
spać w przewietrzonym pokoju
wyeliminować w domu zapachy np. z kuchni

Czego nie robić:
wystrzegać się uczucia głodu ale jednocześnie nie przejadać się.
unikać potraw tłustych, ciężkostrawnych, smażonych
unikać kawy naturalnej oraz herbaty z nadmierną ilością mleka
pikantnych i intensywnie pachnących przypraw.

Pozdrawiając wszystkie przyszłe mamy mam nadzieję że kilka praktycznych rad zmniejszy nudności tak przykre w I trymestrze ciąży.